تعتبر البقع ومشاكل البشرة والمظهر مشكلة مؤرقة للعديد من الأشخاص. عادةً ما تبدأ هذه المشاكل في فترة المراهقة ولكن حتي وإن استطعت حلها تحتاج المتابعة والاهتمام فيما بعد. تابعى القراءة لتعرفى بعض النصائح الأساسية للوصول لبشرة نظيفة ومشرقة.
=======================================
اغسلى وجهك بشكل يومي، للحصول على أفضل النتائج اغسلى وجهك مرتين عند الاستيقاظ صباحًا وقبل الخلود للنوم.[١]
خذى فى الاعتبار أن تغسلى وجهك دائمًا بعد الذهاب إلى النادى الرياضى أو ممارسة رياضة الجرى أو القيام بأي عمل يرهقك جسديًا ويتسبب لك فى المزيد من العرق.
اسخدمى غسول مخصص للوجه بدلا من الصابون العادي، فهو يحتوى على مكونات رقيقة علي البشرة لكن الصابون العادى غالبا ما يكون مرهقًا لبشرتك وقد يتسبب لك في الالتهاب والاحمرار.
=====================================
3
عالجى البثور والحبوب. بإمكانك استخدام منظف يحتوى على مكونات فعالة للقضاء على البثور وتقليل انتشارها خلال يوم أو اثنين.
استخدمى المستحضر باكرًا بشكل متكرر للحصول على نتائج سريعة وحتى تختفى البثور.
====================================
كلى الاطعمة المضادة للاكسدة و البكتيريا. إليكِ بعض الاطعمة التى تحافظ على الترطيب والتوازن في بشرتك، وتجعلها أقل عرضة للاحمرار والالتهاب، وتحارب السموم :
الماء و النباتات الغنية بالماء(معظم الخضروات والفواكه تحتوى على الماء)[٦]
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأحماض الامينية كالأسماك خاصة سمك السالمون والماكيريل، المكسرات كثمرة الجوز (أو جوز عين الجمل)، والنباتات ذات الاوراق الخضراء كالبقدونس والجرجير
الأطعمة الغنية بمركب الفلافونويد (المعروف بفعاليته كمضاد للأكسده) كالخس، والحمضيات (كالليمون والبرتقال)، والكرنب، والفاصوليا البيضاء والحمراء
قرَاصُ (نبات برى ينشط الدورة الدموية ويستخدم كمطهر طبيعى)[٧]
الخرشوف
براعم البرسيم (يمكن استبداله ببراعم الفول أو ما يعرف بالفول النابت أو الحلبة)
النعناع
الشمندر (البنجر)
العنب الأحمر
الحبوب
الشمر(السنوت)
جبن التوفو (نوع من الجبن المصنع من حليب الصويا وهو مضاد للبكتيريا ومهديء للالتهابات)
الحبوب
شاى أخضر
الأفوكادو
الثوم
طماطم
التوت الداكن (الأحمر والأسود)
البطاطا الحلوة
كيفية الحصول على بشرة نقية
تعتبر البقع ومشاكل البشرة والمظهر مشكلة مؤرقة للعديد من الأشخاص. عادةً ما تبدأ هذه المشاكل في فترة المراهقة ولكن حتي وإن استطعت حلها تحتاج المتابعة والاهتمام فيما بعد. تابعى القراءة لتعرفى بعض النصائح الأساسية للوصول لبشرة نظيفة ومشرقة.
=======================================
اغسلى وجهك بشكل يومي، للحصول على أفضل النتائج اغسلى وجهك مرتين عند الاستيقاظ صباحًا وقبل الخلود للنوم.[١]
خذى فى الاعتبار أن تغسلى وجهك دائمًا بعد الذهاب إلى النادى الرياضى أو ممارسة رياضة الجرى أو القيام بأي عمل يرهقك جسديًا ويتسبب لك فى المزيد من العرق.
اسخدمى غسول مخصص للوجه بدلا من الصابون العادي، فهو يحتوى على مكونات رقيقة علي البشرة لكن الصابون العادى غالبا ما يكون مرهقًا لبشرتك وقد يتسبب لك في الالتهاب والاحمرار.
=====================================
3
عالجى البثور والحبوب. بإمكانك استخدام منظف يحتوى على مكونات فعالة للقضاء على البثور وتقليل انتشارها خلال يوم أو اثنين.
استخدمى المستحضر باكرًا بشكل متكرر للحصول على نتائج سريعة وحتى تختفى البثور.
====================================
كلى الاطعمة المضادة للاكسدة و البكتيريا. إليكِ بعض الاطعمة التى تحافظ على الترطيب والتوازن في بشرتك، وتجعلها أقل عرضة للاحمرار والالتهاب، وتحارب السموم :
الماء و النباتات الغنية بالماء(معظم الخضروات والفواكه تحتوى على الماء)[٦]
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأحماض الامينية كالأسماك خاصة سمك السالمون والماكيريل، المكسرات كثمرة الجوز (أو جوز عين الجمل)، والنباتات ذات الاوراق الخضراء كالبقدونس والجرجير
الأطعمة الغنية بمركب الفلافونويد (المعروف بفعاليته كمضاد للأكسده) كالخس، والحمضيات (كالليمون والبرتقال)، والكرنب، والفاصوليا البيضاء والحمراء
قرَاصُ (نبات برى ينشط الدورة الدموية ويستخدم كمطهر طبيعى)[٧]
الخرشوف
براعم البرسيم (يمكن استبداله ببراعم الفول أو ما يعرف بالفول النابت أو الحلبة)
النعناع
الشمندر (البنجر)
العنب الأحمر
الحبوب
الشمر(السنوت)
جبن التوفو (نوع من الجبن المصنع من حليب الصويا وهو مضاد للبكتيريا ومهديء للالتهابات)
الحبوب
شاى أخضر
الأفوكادو
الثوم
طماطم
التوت الداكن (الأحمر والأسود)
البطاطا الحلوة
المشاركات الشائعة
-
عندما تعطي شخصًا ما هدية ملفوفة بعناية، هذا يجعلك تبدو موهوباً ويجعل هديتك تبدو مُختارة بعناية. من السهل جداً أن تعطي انطباعاً جيداً. ك... -
تحديد نوع الندبات الموجودة ببشرتك. تنقسم الندبات الناتجة عن حب الشباب إلى أربعة أنواع، ومعرفة أي نوع تعاني منه سوف يساعدك على اختيار ال... -
الصمغ السريع (أو الصمغ القوي) يتكون من مادة لاصقة قوية للغاية حتى أنها تلتصق بأي سطح تقريبًا. التصاق الصمغ السريع بأي سطح دون قصد قد يك... -
ماذا افعل في وقت الفراغ من أكبر المشكلات التي يعاني منها الشباب في عصرنا هي " وقت الفراغ " , وانها مشكلة عند الاطفال والمراهق... -
ليس تقشير البرتقال بالأمر الصعب، ولكنه يحتاج للقليل من التعليم والممارسة. في الواقع، سوف تجد نفسك بعد قراءتك لهذا المقال على دراية كبيرة... -
الحياة عبارة عن تجارب وعِبر على مر السنين، وهنالك الكثير من الناس من منحه الله الحكمة والقدرة لصياغة أجمل المعاني والكلمات عن الأحداث و... -
هناك عوامل باطنيه وعوامل خارجيه تؤثر في التضاريس وبعدها عن خط الاستواء وقربها منه ودوائر العرض ودوائر الطول والتضاريس هي تشمل الرطوبه و... -
كيف تكتشفين مواهب ابنك في سن مبكرة تتعدد المواهب المختلفة بين الأطفال بشكل عام، و من الجدير ذكره أن بعض الأطفال يملكون مواهباً لكنها ت... -
1 لا تعدد المهام التي تقوم بها. التركيز أمر مهم من أجل الحفاظ على ذاكرتك. عليك تبسيط مهامك. وهذا هو السبب الذي يجعلك تنسى لماذا دخلت إل... -
إبقاء الحذاء الخاص بك من التواء. على التوالي، نظرة مسطحة الذي تغلب عليه اسهم غير كلاسيكية عربات، لذلك لا تدع الأربطة الخاصة بك الحصول ...
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق