توقعات الابراج اليوم 28-1-2019

توقعات جاكلين عقيقي الجمعة, 29 كانون الثاني ,2016 برج الحمل مهنياً: الخطوط جيّدة للانطلاق والتدقيق والبحث ثم الإنجاز. لا تقف مكتوفاً تراقب الحياة تمرّ أمامك، بل قاوم لتنال حقوقك وتحصل على ما هو ملك لك عاطفياً: بعيداً عن البيت تعيش حالة غير متوقعة قد تكون في مصلحتك، أحد منتقديك السابقين يبدي اهتماماً بكسب صداقتك صحياً: انتبه إلى وضعك الصحي، فأنت تحب الأكل الدسم ولا تحسب حساباً للعواق برج الثور مهنياً: تكون الأجواء مهيأة لتحتل مركزاً متقدماً، وتكثر الزيارات والدعوات إلى حضور الاحتفالات، وتساهم شعبيتك في دعمك اذا كنت تريد الترشح لمنصب او موقع اجتماعي او سياسي عاطفياً: تشهد حياتك العاطفية تطوراً ملحوظاً، وتجد متعة في التعرف إلى أشخاص جدد بغية إيجاد المناسب منهم لتمضي معه حياتك صحياً: ضغوط العلم تجعلك عرضة لتوترات عصبية، وتشعرك بأنك غريب عن أهلك وعائلتك برج الجوزاء مهنياً: تشعر ببعض التناقضات، تميل من جهة الى الانسحاب والذهاب إلى العمل وحيداً، وتجد نفسك مضطراً للمواجهة في حين آخر عاطفياً: علاقتك بالعائلة وبمن تحب تستعيد هدوءها، وتجد نفسك حاضراً دائماً لتقديم أي مساعدة تطلب منك صحياً: عوارض الزكام التي تنتابك في مثل هذه الأيام تتخلص منها بفضل الوقاية التي تعتمدها برج السرطان مهنياً: تواجهك التحديات على مختلف المستويات، قد تعرف قطيعة أو فراقًا أو ظروفًا صعبة تؤدّي الى الفتور في الروابط، لذلك أدعوك إلى اتخاذ كل التدابير لحماية مصالحك عاطفياً: تجد نفسك محاطاً بأصدقاء محبين، يكنون لك كل الحب والمودة، كما أن علاقتك بالشريك يسودها التفاهم المتبادل صحياً: تشعر بالتفاؤل ما ينعكس إيجاباً على وضعك الصحي ككل برج الأسد مهنياً: لا تتأفف من الضغوط والواجبات، ولا تؤجّل المهامّ الصعبة والمعقّدة الى وقت آخر ولا تخاطر بعملك عاطفياً: كُن على قدر من المسؤولية تجاه الشريك، ولا تدع الشكوك تتسلل إلى حياتكم العاطفية صحياً: تتمتع بأعصاب مرتاحة وتستطيع ممارسة أعمالك بكل ثقة برج العذراء مهنياً: ترسم مشاريع ذات صلة باستثمارات مالية تعود عليك بالمزيد من الأرباح، وتكون دافعاً لك للمضي في أنت عازم على تنفيذه عاطفياً: تظهر بعض الانفعالات والمشاعر الجياشة التي تتريح الأجواء ولا تثير الاضطرابات والحساسيات صحياً: ليس الوقت ملائماً للوم نفسك على الأخطاء السابقة، بل للتعقل والرويّة برج الميزان مهنياً: الحظ الممتاز يكون حليفك قريباً، وهذا ما يغيّر الاتجاهات نحو الأفضل بعد سلسلة تعثرات غير مبرّرة عاطفياً: تعيد النظر في علاقتك بمن تحب، بعد إهماله فترة من الوقت لكن قرارك بشأنه لا يزال غير محسوم صحياً: كن نشيطاً ومتفائلاً وابتسم للحياة كي تبتسم لك بدورها، وتجلك تعيش أجمل أيامك برج العقرب مهنياً: باستطاعتك تحقيق المستحيل إذا كنت صاحب إرادة وتصميم، ويكون ترددك في غير مصلحتك عاطفياً: ثقتك العالية بالنفس تثير إعجاب الشريك بك، فيقف إلى جانبك لمؤازرتك في جميع خطواتك صحياً: نوم الساعات المطلوبة ضمان لبدء يوم جديد بنشاط وحيوية برج القوس مهنياً: تحتفل بمناسبات سعيدة وتشعر بالحرية، وتتخلّص من قيد، وتحاول الانطلاق بمشروع كبير فريد من نوعه عاطفياً: اللعب بالنار خارج إطار العلاقة بالشريك قد يؤدي بك إلى مشاكل كبيرة لن تكون عابرة صحياً: حاول ان تجد أوقاتاً للراحة حتى لو كانت انهماكاتك كثيرة، فالعمر ينتهي والعمل لا ينتهي برج الجدي مهنياً: لن تكتفي بموقعك الحالي، وقد يصل بك الركود الى درجة الخمول الكامل وربّما التقصير والتغيّب عن العمل عاطفياً: تسعى إلى المزيد من الاستقلالية وتبحث عن الحرية الكاملة، لذا من الصعب التقيّد بشريك معيّن صحياً: تهتم بصحتك وتعتني بنوعية غذائك، وقد تشكو زيادة في الوزن برج الدلو مهنياً: تعطي جهودك نتائج جيدة على الرغم من الضغوط التي أخّرتك في الآونة الأخيرة عاطفياً: بإمكانك تسوية المشكلات وإيجاد الحلول للنزاعات التي تطورت أخيراً مع الشريك صحياً: تمنح نفسك بضعة أيام راحة للتخلص من أعباء الحياة العملية والاستمتاع بأجواء تفتقدها منذ مدة طويلة برج الحوت مهنياً: حوافز جديدة في العمل تجعلك أكثر حماسة ونشاطاً، وبانتظارك العديد من فرص النجاح على غير صعيد عاطفياً: تحل مع الشريك الكثير من الأمور العالقة بينكما، والاختلاف في وجهات النظر بينكما يخف تدريجياً صحياً: ابتعد كل من يحاول إثارة عصبيتك، وتحاش الانزواء بنفسك للتخلص من متاعبك ابراج مكتوب الجمعة, 29 كانون الثاني ,2016 برج الحمل تقع اليوم في بعض المشاكل ولكنك أنت الشخص الوحيد القادر على حلها دون مساعدة الآخرين. أنت شخصية قوية وحادة ولذلك واجه الصعوبات واهزمها ولا تستسلم. لا تكتف بحل مشكلة واحدة ولكن استغل طاقتك في الانتهاء من كل المشاكل اليوم. برج الثور لا تقيد نفسك اليوم بالانشغال بمهمة واحدة فلديك قدر كاف من الطاقة يساعدك على إنجاز كافة المهام اليومية. كلما نوعت بين مهامك وأنشطتك اليومية، كان من السهل عليك الانتهاء منها بسرعة مع عدم شعورك بالملل. فكر في حل مشاكلك فكلما فكرت لفترة طويلة، توصلت إلى حل سليم في النهاية. برج الجوزاء أنت أكثر حظا وسعادة اليوم حيث ستلفت نظر الجميع بتفوقك وتميزك ولذلك اتخذ اليوم دور القائد ولا تقلق سيتبعك من حولك. عبر عن رأيك ولا تتقمص أي شخصية أخرى وسينتبه إليك كل الحاضرين. اعرض أفكارك كلها دون حذف أي شيء منها وأجب عن أسئلة واستفسارات الآخرين بثقة. برج السرطان تشبه اليوم العصافير فأنت لا تحب القيود وترغب في التنقل من مكان لمكان. استمر اليوم في زيارتك لعدة أماكن فكلما ذهبت لمكان ستستفيد منه وسيجعلك تقترب من تحقيق ما تريد. ركز اليوم على كيفية تحقيق التقدم والنجاح وتخلص من الشعور بالكسل. برج الأسد ربما تشعر اليوم أن لديك قدرا كافيا من المعلومات تتعلق بمشروعات وخطط جديدة. احرص على تنفيذ تلك الأفكار بسرعة بقدر الإمكان. كن حذرا فإذا انتظرت لآخر لحظة، ستعاني من فقدان التركيز. قم بعمل خطة وجدول زمني لتنظيم وقتك. برج العذراء ستشعر بالثقة في نفسك اليوم ولذلك حاول أن تحقق أحلامك ولا تلق بالا للآخرين فربما يحاولون أن يسيطروا عليك لتتنازل عن أفكارك أو طموحاتك. لا تسمح لهم بتنفيذ مكائدهم وخاصة اليوم. شجع أصدقاءك اليوم على التكاتف والتعاون فهو سر النجاح. برج الميزان يوم صعب فكن صبورا فربما تمر بمشكلة ما ولسوء الحظ ستتصاعد على مدار اليوم بسبب سماعك لبعض الأخبار السيئة اليوم فحاول أن تجري بعض التعديلات التي تتناسب مع تلك الأخبار الجديدة. كن مستعدا لما يحدث ولكن تأكد أن علاقاتك ستتغير فيما بعد إلى الأفضل. برج العقرب قمت بعمل شاق خلال الأيام الماضية ولذلك عليك أن تأخذ قسطا من الراحة لتتمكن من استئناف عملك الأيام المقبلة. انتبه لمن حولك وافحص خططك من جديد سواء التي تتعلق بالعمل أو بعلاقاتك مع الآخرين. ننصحك بالتعاون مع أصدقائك بدلا من الخلافات التي لا تجلب إلا المشاكل. برج القوس لا تهتم بكلام الآخرين اليوم وإلا ستقضي يومك حزينا أو ربما تقضي ساعات في البكاء بسبب تحليلك الدقيق لكلامهم. ربما ترسم صورا سيئة لبعض الأشخاص بسبب تفكيرك المستمر في تعليقاتهم ولكن ننصحك بدلا من هذا أن تواجههم وتطرح عليهم الأسئلة التي تدور في رأسك. برج الجدي استغل مهاراتك ومواهبك وعبر عن الأمور التي تقلقك وستجد من حولك يمدون يد العون لك. تواصل معهم دائما واستفد من خبراتهم وتجاربهم في الحياة. اهتم بأمورك العاطفية ولا تعجز أمام الحبيب واقنع نفسك بضرورة مواجهة المشاكل. برج الدلو كن نشيطا فدورك اليوم مهم بين مجموعة أصدقائك وربما يعتمدون عليك بشكل كلي. احرص اليوم على أن تحفز الجميع على التعاون والتفاهم. يمكنك تفادي الأخطاء والمشاكل بأن تعرض أفكارك عليهم وتناقشوها معا. برج الحوت استشر أصدقاءك أو فريق العمل في خططك الجديدة وخاصة التي تتعلق بالسفر. ربما تعرض عليهم بعض الأفكار البسيطة وبمساعدتهم لك ستتحول الفكرة إلى خطة رائعة. عليك توخي الحذر إذا شعرت أنهم لا يفكرون ولا يرغبون في مساعدتك فابتعد عنهم تماما.

كيفية أن تصبح كاتبًا

إذا كنت ترغب حقًا في أن تكون كاتبًا ومؤلفًا، إذن فعليك أن تجهز نفسك لقضاء الكثير من الساعات في محاولة إيجاد الأفكار الأصلية والمثيرة. قد تحتاج للاستيقاظ قبل بزوغ الفجر وقبل موعد وظيفتك الأساسية الأخرى. وقد تدون على عجل أفكار وأنت في القطار عائدًا لمنزلك. بعض هذة الساعات قد يكون محبط جدًا، ولكن البعض الآخر قد يكون مثمر أكثر مما قد تتخيل. وشعور أنك أتممت كتابك وأرسلته للعالم من حولك للتعرف على أفكارك، قد يكون من أفضل المشاعر في العالم. هل تظن أن لديك ما يتطلبه الأمر لكي تكون كاتبًا؟ تابع الخطوات التالية. ============================================= 1 اقرأ كل ما تقع عليه عينك. قد لا يكون ذلك أكثر الأشياء اثارة التي تود سماعها عند الحديث عن متعة حياة الكاتب، ولكن القراءة ستكون مفتاح النجاح الرئيسي لك. قراءة كل ما تقدر عليه لن يحسن من قدراتك على الكتابة فقط، ولكنه سيعطيك الأفكار عن طريقة بناء عملك بحرفية ويعلمك الصبر الذي تحتاجه لتأليف كتابك الخاص، وبالتأكيد الخبرة الكافية لمعرفة ما الذي يباع في الأسواق. ضع جانبًا بعض من ساعات يومك لقراءة أكبر قدر ممكن من الكتب، وحاول أن تقرأ في مواضيع مختلفة ومتنوعة.[١] إذا كنت تعرف أي نوع من الأدب ترغب في كتابته، خيال علمي ورويات أم كتب غير روائية، فعليك أن تركز على قراءة هذا النوع. كلما قرأت أكثر، كلما أصبحت أكثر اطلاعًا على الصور النمطية الشائعة. بالطبع تريد أن يتحمل كتابك المنافسة، لذلك إذا وجدت عشرة كتب مشابهة لما ترغب في كتابته، فعليك أيضًا أن تجد زاوية أخرى. عندما تجد كتابًا يعجبك حقًا، فكر في ما الذي يجعله مميزًا لك. هل الشخصية الرئيسية الغريبة؟ الأسلوب النثري الجميل؟ الاحساس بالمكان؟ كلما قدرت على التحديد بدقة لماذا يعجبك هذا الكتاب، كلما صار واضحًا لك ما عليك الالتزام به عند محاولة كتابة العمل الخاص بك وبالتالي كتابة عمل جذاب لفئة كبيرة من الجمهور. ============================================= 2 ابدأ صغيرًا. إذا رغبت في أن تصير كاتبًا، سيكون من الصعب أن تبدأ بنشر أعمال كاملة من الكتب أو رواية طويلة. يكون من الصعب جدًا بيع عملك الأول من المجموعة القصصية أو بعض المقالات. وبالتالي من الصعب القفز مباشرة للرواية أو سلسلة من الكتب الكاملة الغير أدبية. لذلك، إذا كان النوع الروائي هو اختيارك، ابدأ بكتابة بعض القصص القصيرة في البداية لمساعدة نفسك على الشعور بحرفة الكتابة. وإذا انشغلت أكثر بالعمل الغير روائي، اكتب مجموعة من المقالات القصيرة في البداية. ليس المقصود بذلك القول أن القصص القصيرة أقل قيمة من الروايات. أليس مونرو، الفائزة بجائزة نوبل للأدب 2013 لم تنشر أبدًا أي رواية في تاريخها القصصي. وأيضًا أصعب قليلًا هذة الأيام أن تحقق سمعة طيبة على مستوى القصص القصيرة.[٢] ============================================== ضع في اعتبارك الحصول على درجة علمية في الكتابة. إذا كنت ترغب في نشر عمل الأدبي أو غير الأدبي، يكون الحصول على درجة علمية في أي منهم هي الطريق المعتاد والذي عليك اتباعه. وإذا رغبت في كتابة شيء تجاري أكثر، مثل الخيال العلمي أو الروايات الرومانسية، يكون ذلك أقل أهمية، وإن كان يظل مهمًا. الحصول على درجة علمية في الكتابة الابداعية قد يضعك في مستهل حياة الكاتب، ويجعلك على تواصل مع مجتمع الكتاب الآخرين، والأهم، يعطيك سنتين أو ثلاث من العمل على حرفتك في الكتابة.[٣] العديد من الكتاب الناجحين يجدوا فرص للتدريس في برامج تعليم الكتابة الأكاديمية. ستحتاج أن تحصل على شهادة علمية في الكتابة الابداعية للقيام بذلك. فإذا كان غرضك الختامي هو الالتحاق بالتدريس في هذة البرامج، لا تنسى أمر الشهادة الأكاديمية. الدرجة العلمية في الكتابة الابداعية تساعدك أيضًا على وضع قدمك وسط العديد من المعارف والكتاب. ستقابل أعضاء هيئة التدريس والقادرين بالطبع على مساعدتك على نشر أعمالك والتطوير من نفسك ككاتب. تبقى الشهادة الاكاديمية ليست ضمانًا على إيجاد طريق النجاح ككاتب. ولكنها فقط تساعدك على التطوير من مهارتك بشكل مؤثر. ========================================== 4 تعرف على آراء الآخرين حول ما تكتبه. إذا قررت الانضمام لبرنامج تعليم للكتابة، فسوف تقضى الكثير من الوقت في ورش للكتابة، حيث تستقبل العديد من الانطباعات من زملائك حول ما تكتبه. سوف تعمل بشكل مستقل كذلك مع المدرس، وستحصل منه على انطباعاته وملاحظاته بشكل شخصي. ولكن إذا لم تضع قدمًا في هذا المسار سيكون عليك أن تجد مجموعة كتاب في المجتمع من حولك. أو اطلب من مجموعة من أصدقائك ابداء رأيهم فيما تكتب. الآراء القاسية يجب أن تستقبلها بهدوء بال، وفكر في أن التعرف على آراء الآخرين سيمنحك احساس جيد بمستوى كتابتك الحقيقي بعيدًا عما تظنه عن نفسك. التعرف على آراء الآخرين سيجعلك تدرك مدى استعداد عملك للنشر، وإذا ما كنت في حاجة للعمل عليه مزيدًا من الوقت. تأكد من أنك تطلب رأي القراء المناسبين، الذين يقرأون برعاية ويعرفون طبيعة ما تحاول كتابته. ======================================= 5 ابدأ في تقديم أعمالك لشركات النشر الصغيرة. إذا كتبت مجموعة من القصص القصيرة أو المقالات وتظن أنها جاهزة للنشر، فعليك أن تجرب ارسالها للمجلات وأماكن النشر الصغيرة والمتخصصة في نوع كتابتك. مثل المجلة المتخصصة في الأدب التاريخي أو الرومانسي. تفقد المواقع الالكترونية والانترنت واسأل معارفك للوصول لذلك. كل ما سيتطلبه الأمر، هو أن ترسل نسخة مما كتبته مرفق معه ملخص صغير لمحرر المجلة أو مسئول النشر. بعد ذلك، عليك بملاحقة أنفاسك في فترة الانتظار.[٤] هذة الخطوة تعرضك لشيء شائع جدًا بين الكتاب: الرفض المتكرر. لا تأخذ الأمر بشكل شخصي وفكر في أنها طريقة تقوى من جلدك وتكسبك المزيد من الخبرة. بعض وسائل النشر قد تطلب مساهمتك المادية. لا يعنى ذلك أنها تسرقك ولكن أنها تعمل بميزانية منخفضة أو أنها تنشر بالجهود الذاتية. ===================================== 1 إيجاد الفكرة الأصلية. أول شيء تكون مطالب بعمله هو أن تجد فكرة جذابة وآثرة للقراء. في بعض الأحيان قد تبدأ في الكتابة دون أن تضح هذة الفكرة - قد تكتب 300 ورقة قبل أن تعرف ما هو موضوع كتابك حقًا. ابدأ بمقدمة عامة: قصة فتاة تعيش في أوكرانيا أثناء الثورة البلشفية / أو عمل غير أدبي عن الأهمية المتزايدة للمدارس المستقلة في أمريكا. واستكشف أين سيصل بك الأمر. قد تعمل على الانتهاء من الكتاب كله قبل التفكير في كيفية تسويقه ومدى قابلية فكرتك للبيع. لكن سيكون مهمًا أن تدرس السوق قبل أن تبدأ. قد تجد أنه هناك الكثير من الكتب التي تناقش هذة الفكرة ما قد يضعف من أهمية فكرتك وما تسعى لكتابته. ========================================

كيفية تذكر أي شيء

1 لا تعدد المهام التي تقوم بها. التركيز أمر مهم من أجل الحفاظ على ذاكرتك. عليك تبسيط مهامك. وهذا هو السبب الذي يجعلك تنسى لماذا دخلت إلى الغرفة. يحدث هذا لأنك ربما كنت منهمكا في التفكير في كيفية التحضير للحفلة التي ستقيمها، أو لأنك كنت تفكر في حلقة البرنامج الذي كنت تشاهده دون تركيز. عندما كنت تدرس أو تحاول أن تتذكر أشياء للمدرسة، قم بالتركيز على مهمة واحدة فقط، ثم قم بالتركيز على هاته المهمة دون غيرها. لا تفكر في حفلة صديقك في نهاية الأسبوع الماضي. لا تحاول القيام بالعديد من المهام في نفس الوقت. وإلا فإنك لن تنتفع من أي من هاته المهام. ===================================== تجنب الإلهاء الخارجي. ا بتعد عن محيطك المعتاد والذي يتطلب منك الكثير من الوقت عندما تحتاج للدراسة. هذا يعني أنه يتوجب عليك الخروج من البيت، الابتعاد عن عائلتك وحيواناتك الأليفة والتليفزيون عندما تكون بصدد الدراسة. قم بإيجاد مكان محدد للدراسة فيه ولا تقم بأي شيء آخر عندما تكون هناك. (كتسديد الفواتير، أو ممارسة الهوايات، إلخ). تأكد من أنك لا تقوم بأي شيء آخر سوى الدراسة عندما تكون هناك. هذا سيساعد دماغك على برمجة نفسه على الدراسة. اختر مكانا يحتوي على تهوية و إضاءة جيدتين حتى تبقى يقظا و لكي لا يتشتت انتباهك. إذا وجدت أنك لا تستطيع العمل أو تذكر أي شيء، فقم بأخذ استراحة (لمدة ليست بالطويلة ولا تقم بأي شيء من شأنه استهلاك وقتك كالدخول إلى الانترنت). تمشى قليلا، أو خذ مشروبا.

كيفية التخلص من الندبات والجروح الناجمة عن حب الشباب

تحديد نوع الندبات الموجودة ببشرتك. تنقسم الندبات الناتجة عن حب الشباب إلى أربعة أنواع، ومعرفة أي نوع تعاني منه سوف يساعدك على اختيار العلاج الصحيح[١]: الندبات المنقّرة هي العلامات الأكثر شيوعاً التي يتركها حب الشباب. تتميز بحُفر عميقة ضيقة نسبياً على سطح البشرة. تظهر الندبات الغائرة على الخدين أو على جانب الوجه، تتميز بحواف عميقة تشبه ندبات الجُديري المائي. الندبات المُنحنية تعطي الوجه مظهراً مموجاً وتتميز بحواف مستدقة، والتي تبدأ سطحية ثم تصبح أكثر عمقاً. الجُدرة (الندبات البارزة) وهي ندبات سميكة مرتفعة عن الجلد، تنتُج عن الكولاجين الزائد المُرسل لإصلاح الندبات الأصلية. ============================= 2 قم بتجربة العلاجات الموضعية للندبات الضامرة. من الممكن أن تستجيب الندبات الضامرة (وليس الجُدرة أو الندبات البارزة) بشكل جيد للعلاجات الموضعية التي تهدف لتعزيز إنتاج الكولاجين. ابحث عن المُركبات التي تحتوي على: حمض ألفا هيدروكسي (AHA)؛ حمض الجليكوليك هو واحد من أحماض الهيدروكسي المتوفرة. يجب أن تكون درجة الحامضية لمُقشرات الهيدروكسي ما بين 3 أو 4 لتكون فعّالة. [٢] تأكد من وضع الكريم أثناء الليل حيث أنه يسبب الحساسية. قم باستخدام واقي من الشمس واحذر من التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تستخدم هذا العلاج. حمض الجليكوليك آمن في فترات الحمل. حمض بيتا هيدروكسي (BHA)، يجب أن تكون درجة حامضيته بين 3 أو 4 ليقوم بتقشير الجلد. حمض الساليسيليك هو حمض بيتا هيدروكسي. سائل فيتامين سي أو سائل حمض الأسكوربيك. وجود فيتامين سي في حد ذاته ليس مستقراً. لا يوجد كميات كافية من منتجات فيتامين سي لعلاج ندبات حب الشباب. يجب استخدام سائل فيتامين سي الطازج للحصول على نتائج. ينصح باستخدام نسخة دي أي واي. فيتامين سي آمن أثناء فترات الحمل أيضاً. حمض الريتينويك، أو فيتامين أيه. في بعض البلدان، مثل الولايات المتحدة، قد تحتاج إلى الحصول على وصفة طبية لاستخدام ريتين- أيه حيث أنه من الممكن أن يسبب تشوهات خلقية في حالات الحمل. قم بسؤال طبيب الأمراض الجلدية حيث أن وصفات الدواء تحتوي على آثار الجانبية. =============================

كيفية الحصول على بشرة نقية

تعتبر البقع ومشاكل البشرة والمظهر مشكلة مؤرقة للعديد من الأشخاص. عادةً ما تبدأ هذه المشاكل في فترة المراهقة ولكن حتي وإن استطعت حلها تحتاج المتابعة والاهتمام فيما بعد. تابعى القراءة لتعرفى بعض النصائح الأساسية للوصول لبشرة نظيفة ومشرقة. ======================================= اغسلى وجهك بشكل يومي، للحصول على أفضل النتائج اغسلى وجهك مرتين عند الاستيقاظ صباحًا وقبل الخلود للنوم.[١] خذى فى الاعتبار أن تغسلى وجهك دائمًا بعد الذهاب إلى النادى الرياضى أو ممارسة رياضة الجرى أو القيام بأي عمل يرهقك جسديًا ويتسبب لك فى المزيد من العرق. اسخدمى غسول مخصص للوجه بدلا من الصابون العادي، فهو يحتوى على مكونات رقيقة علي البشرة لكن الصابون العادى غالبا ما يكون مرهقًا لبشرتك وقد يتسبب لك في الالتهاب والاحمرار. ===================================== 3 عالجى البثور والحبوب. بإمكانك استخدام منظف يحتوى على مكونات فعالة للقضاء على البثور وتقليل انتشارها خلال يوم أو اثنين. استخدمى المستحضر باكرًا بشكل متكرر للحصول على نتائج سريعة وحتى تختفى البثور. ==================================== كلى الاطعمة المضادة للاكسدة و البكتيريا. إليكِ بعض الاطعمة التى تحافظ على الترطيب والتوازن في بشرتك، وتجعلها أقل عرضة للاحمرار والالتهاب، وتحارب السموم : الماء و النباتات الغنية بالماء(معظم الخضروات والفواكه تحتوى على الماء)[٦] الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأحماض الامينية كالأسماك خاصة سمك السالمون والماكيريل، المكسرات كثمرة الجوز (أو جوز عين الجمل)، والنباتات ذات الاوراق الخضراء كالبقدونس والجرجير الأطعمة الغنية بمركب الفلافونويد (المعروف بفعاليته كمضاد للأكسده) كالخس، والحمضيات (كالليمون والبرتقال)، والكرنب، والفاصوليا البيضاء والحمراء قرَاصُ (نبات برى ينشط الدورة الدموية ويستخدم كمطهر طبيعى)[٧] الخرشوف براعم البرسيم (يمكن استبداله ببراعم الفول أو ما يعرف بالفول النابت أو الحلبة) النعناع الشمندر (البنجر) العنب الأحمر الحبوب الشمر(السنوت) جبن التوفو (نوع من الجبن المصنع من حليب الصويا وهو مضاد للبكتيريا ومهديء للالتهابات) الحبوب شاى أخضر الأفوكادو الثوم طماطم التوت الداكن (الأحمر والأسود) البطاطا الحلوة

ماذا أفعل في وقت الفراغ

ماذا افعل في وقت الفراغ من أكبر المشكلات التي يعاني منها الشباب في عصرنا هي " وقت الفراغ " , وانها مشكلة عند الاطفال والمراهقين والشباب وحتى كبار السن , فوقت الفراغ عند بعض الاشخاص نعمة لانه يعرف كيف يقضيه ولكن عند البعض الاخر فهو نقمة لانه لا يعرف كيف يقضيه وكيف يتخلص منه , اليوم سوف نعرف (1) ما هو تعريف وقت الفراغ (2) وأضراره , (3) وبماذا علينا أن نقضيه . ماذا نقصد بوقت الفراغ هو تلك الاوقات التي لا يجد الانسان شيء يفعله ولا يمارس اي من النشاطات العلمية أو الادبية أو الثقافية والفنية أو الترويحية , والانسان بطبيعته لا يستطيع العيش دون أن يتفاعل مع المحيط الخرجي الذي حوله , فانه بحاجة لهذا التفاعل لاكتساب المعرفة أو للتسلية والترفيه , ووقت الفراغ يمكن أن يستغل بطريقة ايجابية أو سلبية حسب طبيعة الشغل وما يشغل نفسه . أضرار وقت الفراغ - فهو يدفع الشباب الى اللهو والعبث ويدفعهم الى سوء المرافقة , وقد يؤثر عليهم ذلك بجعلهم يتميزون باللامبالاة والاهمال , ومن ثم للانحراف والضياع . - ووقت الفراغ أيضاً يدفع الشباب الى فعل أو التورط في الجرائم , كما يقول المثل الانجليزي : " الشيطان يجد عملاً للأيدي العاطلة لكي تعمل " . - عدم استغلال وقت الفراغ بالاشياء النافعة يؤدي الى تأخر نضج الشباب جسمانياً وعقلانياً ونفسياً . - ومن أهم أضرار وقت الفراغ هي الدخول في حالات الاكتئاب والامراض النفسية والتي قد تعطل سير حياة الكثير من الشباب . كيف أقضي وقت الفراغ - طلب العلم , والعلم لا يتوقف وعند الانتهاء من مرحلة من مراحل التعليم يحبذ الانتقال الى المرحلة التي تليها . - تعلم بعض المعارات التي يحتاجها الشباب مثل الحاسوب ومهارات القراءة والكتابة ومهارات البحث . - الاشتراك في الرحلات العلمية والاستكشافية والسياحية . - الاشتراك في الاعمال التطوعية وخدمة المجتمع . - ومن أهم الاشياء التي تقضي على وقت الفراغ هو " دور الاهل " في تنمية قدرات اولادهم ودلهم على الطريقة الصحيحة لقضاء وقت الفراغ , ويستطيع الاهل الاعلاء بدوافع اولادهم وغرائزهم. قال الرسول صلى الله عليه وسلم : "" نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ "" ..

أقوال الحكماء عن الحياة

الحياة عبارة عن تجارب وعِبر على مر السنين، وهنالك الكثير من الناس من منحه الله الحكمة والقدرة لصياغة أجمل المعاني والكلمات عن الأحداث والتجارب التي مرّوا بها في هذه الحياة، نقدم لكم بعض من هذه الكلمات وأروع ما قاله الحكماء والعلماء عن الحياة الدنيا: إّننا نحبّ الحياة لأننا نحبّ الحريّة .. ونحبّ الموت متى اعتقدنا أنه الطريق إلى الحياة. تكلّم وأنتَ غاضب .. فستقول أعظم حديث تندم عليه طوال حياتك. المغرور مِن الناس، هو الذي ينظُر إلى صُنوف الحيوان والطير، فلا يلمسُ فيها رابطة الحياة التى تُؤاخي بينهُ وبينها. أجمل رسم هندسي يقوم به الإنسان أن يبني جسرين مِن الأمل فوق بحر من اليئس والإحباط. كلّما حُرم المجتمع من ممارسة الحياة، كلّما زاد تعطشه لممارسة الموت. قال أحد الحكماء : أصحاب الغم والحزن في الدنيا ثلاثة، مُحب فارق حبيبه ووالد ضل ولده وغني فقد ماله. الحياة تستمر طالما هي مستمرة انفعالاتنا، وبدونها تصبح الحياة غبارًا فحسب. الإنسان الذي لديه شجاعة خارجية، يجرؤ على الموت .. والإنسان الذي لديه شجاعة داخلية، يجرؤ على الحياة. يموت من لا يستحق الموت ويعيش مَن لا يستحق الحياة. إذا كان لديك متاعب في الدنيا فلا تذكرها لأصدقائك وتضايقهم بها .. بل أذكرها لإعدائك الذين سوف يسعدهم الاستماع إليها. هيئوا للأطفال ملاعب أو رياضاً حيث يتكيّفون فيها للحياة الصالحة تحت إشراف مرشدين أكفاء .. علّموهم بأن القوة التي تحكم العالم اليوم ليست هي قوة فرد إزاء فرد أو سيف إزاء سيف .. إنها قوة العلم والصناعة والنضام فمن فشل في هذه آن له أن يفشل في معترك الحياة رغم إدعائه بالحق و تظاهره بالمثل العليا. تبدأ الحياة عندما نزيح جانباً الأنا الخاصة بنا، ونفسح المجال لمحبة الآخرين. ينقسمُ الجنس البشريّ إلى نوعين من البشر: 95% منهُم يعرفون أنّهُم ليسُوا عظماء ولن يكُونوا ويقبلُون موقعهُم من الحياة ويستمرّون في عملهم اليوميّ دُون أسئلة كثيرة، وبقيّة 5% لديهم إحساسٌ مُحدّد بأنّهُم ينبغي أن يكونُوا عُظماء وقد لا يعرفُون كيف يُحقّقون ذلك .. إلّا أنّهُم ينظرُون حولهُم ولا يقتنعٌون ببساطة أن يكونُوا مثل الآخرين. السؤال الحقيقي ليس ما إذا كان هناك حياة أخرى بعد الموت .. السؤال الحقيقي هو هل كنت على قيد الحياة قبل الموت؟ العقول المبدعة تبقى على قيد الحياة خلال أي نوع من أنواع التدريب السيء. في بعض الأحيان أجمل شيء في الحياة يأتيني من دون أن نتوقعه أو أن نعمل من أجله فيكون بذلك هبة الحياة. لو أن أشواق أحدهم لم تلبى فلا تندهش، فتلك ما نسميها الحياة. الحياة تعني أن نعيش في خطر! صدقوني إن السر الذي يجعل الوجود ممتعاً ومثمراً هو أن تعيشوا في خطر! فلتبنوا مدنكم تحت بركان فيزوف! ولترسلوا سفنكم إلى البحار المجهولة! ولتعيشوا في حرب مع أندادكم ومع أنفسكم! ولكتونوا غزاة مادمتم لا تستطيعون أن تكونوا حكاماًً ومالكين. إن تجربتي في الحرب والحياة والعلم قادتني للاعتقاد بامتلاكنا لحياة واحدة فقط على هذا الكوكب، لدينا فرصة واحدة لنعيشها ولنساهم في مستقبل مجتمعنا وفي مستقبل الحياة، الحياة ما بعد الموت هي فقط في ما سيتذكره الناس عنك. إذا بلغتَ القمه فوجّه نظرك إلى الأسفل لترى من ساعدك على الصعود إليها وأنظر إلى السماء ليثبّت الله أقدامك عليها. قال لقمان لولده : شيئان إذا حفظتهما لا تُبالي بما ضيَّعت بعدهما، دِرهمك لمعاشك ودينك لمعادك. الحياة إمّا أن تكون مغامرة جريئة .. أو لا شيء. الإنسان عندما يفشل، يزهد بالحياة الدنيا، ولا يعود يفكّر إلّا بالآخرة كتعويض عنه. إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد ممّا قد أتقنته .. فإنك لا تتقدم أبداً. كل ظلام الدنيا لا يستطيع أن يطفئ نور شمعة واحدة. عندما أقوم ببناء فريق فإني .. أبحث دائماً عن أناس يحبون الفوز .. وإذا لم أعثر على أي منهم فإنّني أبحث عن أناس يكرهون الهزيمة. مُجالسة الصالحين تحولك من ستة إلى ستة : من الشك إلى اليقين .. من الرياء إلى الإخلاص .. من الغفلة إلى الذكر .. من الرغبة في الدنيا إلى الرغبة في الآخرة .. من الكبر إلى التواضع .. من سوء النية إلى النصيحة. إن أعظم أكتشاف لجيلي هو .. أن الإنسان يمكن أن يغير حياته إذا ما استطاع أن يغير إتجاهاته العقلية. المسكين كل المسكين مَن ضاع عمره في عِلم لم يعمل به، ففاته لذات الدنيا وخيرات الآخره، فقدم مُفلساً على قوة الحجة عليه. إن الإجابة الوحيدة على الهزيمه هي الإنتصار. خذ ما إستطعت من الدنيا وأهليها، لكن تعلّم قليلاً كيف تعطيها .. إن كانت النفس لا تبدو محاسنها في اليسر صار غناها من مخازيها. لعلّه من عجائب الحياة .. أنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمّة .. فإنك دائماً تصل إليها. لا تقل أن الدنيا تعطيني ظهرها فربما أنت من يجلس بالعكس. إن ما يسعى إليه الإنسان (السامي) يكمن في ذاته هو .. أما ( الدنيء ) فيسعى لما لدى الآخرين. لم يقذف بنا إلى الدنيا لنعاني بلا مُعين .. بل إن كل ذرة في الكون تشير بإصبعها إلى رحمة الرحيم .. حتى الألم لم يخلقه الله لنا عبثاً وإنما هو مؤشر وبوصلة تشير إلى مكان الداء وتلفت النظر إليه. قد يتقبّل الكثيرون النصح .. لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه. عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس بإستطاعتك أن تفعلها. من يظلم يُظلم ولو بعد حين ومن قهر من لا يستطيع رد ظلمه عليه ضعفاً وقلة حيلة جرّعته الحياة نفس القهر الذي جرّعه لغيره وربما أشد منه، والحياة كما يقولون ديون قد يتأخر سدادها بعض الوقت لكنها دائماً واجبة السداد في الدنيا وفي الآخرة. مَن يَعش في خَوف لن يكون حراً أبداً. الرجل العظيم .. يكون مطمئناً ويتحرر من القلق .. بينما الرجل ضيّق الأفق فعادة ما يكون متوتراً. ليس في الدنيا على الحقيقة لذة، إنما هي راحة من مؤلم. إن عينيك ليست سوى إنعكاساً لأفكارك. إن الإتصال في العلاقات الإنسانية يشبه التنفس لدى الإنسان .. كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة. إفعل الشيء الصحيح فإن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون. الحياة الدنيا مهما طالت فهي قصيرة ومهما أعطت فهو قليل. إن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب. إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة .. كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور. حقيقة الدنيا هي .. فقاعة تلمع بألوان الطيف الجميلة البرّاقة ثم فجأة تصبح لا شيء. ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب .. بل هي أساسية فعلًا لبقائنا على قيد الحياة. إن السعادة تكمن في متعة الإنجاز ونشوة المجهود المبدع. إن الإتجاه الذي يبدأ مع التعلّم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياة المرء في المستقبل. ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوة والفعالية والتأثير. إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمة. إذا لم تفشل .. فلن تعمل بجد. ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح. الهروب هو السبب الوحيد في الفشل. ليس هناك أي شيء ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة .. لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة. إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي. الوطنية لا تكفي وحدها .. ينبغي ألآ نضمر حقدا أو مرارة تجاه أياً كان. إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة .. هو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف. الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ماهو أمام عينك فحسب .. بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل. أغرس اليوم شجرة تنم في ظلها غداً. عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيّز والأفكار المُسبقة .. وتعرّف على حقائق الموقف ورتبها ثم إتخذ الموقف الذي يظهر لك أنه أكثر عدلاً وتمسّك به.